Sağlık Kontrolü: Spora başlamadan önce mutlaka bir sağlık kontrolünden geçilmelidir. Özellikle kalp ve solunum sistemi ile ilgili problemler açısından risk taşıyan bireylerin doktorlarına danışmaları önemlidir.
Isınma ve Soğuma: Spor yapmadan önce vücudu hazırlamak için mutlaka ısınma hareketleri yapılmalıdır. Aynı şekilde spor sonrası vücudu rahatlatmak için soğuma hareketleri de yapılmalıdır.
Doğru Ekipman ve Kıyafet Seçimi: Spor yaparken uygun ekipman ve kıyafetler seçilmelidir. Ayakkabı, kıyafet ve diğer ekipmanların spor yaparken konfor sağlaması ve sakatlanmaları önlemesi önemlidir.Beslenme: Spor yaparken vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlamak için doğru beslenme önemlidir. Dengeli ve sağlıklı bir beslenme programı uygulamak spor performansını artırır.